Chętnie, mi też często już się nie chce a jednak chciałoby się nauczyć ;-D. W niedzielę pierwsze morsowanie, dla mnie pierwsze w życiu i bardzo mnie zdziwiło jak to boli %-) jak weszłam to chciałam wyjść, ja zaczęłam wychodzić to już nie wiedziałam czy wolę wleźć z powrotem czy jednak wyjść. Na bieganiu pomiędzy sesjami robiło się całkiem [...]
Może kiedyś podejmę się próby zredukowania węgli do takiego poziomu, jak narazie wydaje mi się to destrukcyjne dla mnie. Też czytałem, że tłuszcze to lepsze źródło eenergi. Sen oczywiście, że musi być. odpoczynek też. Chodziło mi bardziej o przesadne dbanie o regenerację, typu tego jak kiedys robiłem, że w dzień treningowy starałem się nic nie [...]
Czy da się ułożyć skuteczny trening na masę mając do dyspozycji jedynie dni od soboty do wtorku? Musialbym ćwiczyć tylko 2x w tygodniu lub wyrobić się jakoś żeby zrobić 3 treningi w ciągu 4 dni, ale nie mam pojęcia jak to rozplanować, żeby działało. Jaki plan może być w tym wypadku zbawienny? Myślałem o tym, żeby w sobotę zrobić fbw (5 serii na [...]
Dzieki Stary! Myślę, że jak dotnę kiedyś może bardziej, to i klatka optycznie będzie większa. I tutaj ukłon - naprawdę w stronę hammerów z Panatty. Wiele razy pisałem, że ja wyciskania nie czuje, może przez barki, które są pochylone mocno do przodu, może nie potrafię. Nie istotne. Znalazłem lekarstwo - w postaci właśnie maszyn i do wyciskania - [...]
co do tego przyznawania się do koksu, to w pełni rozumiem mariusza, w każdym sporcie wszyscy jadą na dopingu, ale nikt się nie przyznaje kiedyś czytałem z nim jakiś wywiad, kilka lat temu, jak nie był jeszcze aż tak popularny, to na pytanie o doping w sporcie odpowiedział mniej więcej"Ci co się na tym nie znają i nie interesują i tak nie [...]
[...] do spania. Po wstaniu o 13:00 wynająłem dzisiaj mój pokój z bólem serca...mega wygodny, w górach mogę o czymś takim pomarzyć - ale coś za coś. Pochwalę się na końcu fotkami jak chudzi mieszkają :-D Lubię oglądać remonty w necie, fotki, pomysły, podoba mi się to. Jak już kiedyś pisałem - hajsiwa póki co miałem tylko na ten pokój. Dieta - [...]
Wywal te wzory z głowy. To czysta teoria, algorytm wypracowany przez naukowców do ich celów, a nie do implikacji w rzeczywistości. Ktoś to kiedyś wrzucił na forum i stało się to święte ;-) Jak się to ma do praktyki? Jedynie Matka Boska Redukcyjna wie ;-)
zresztą, przyjdzie Martucca, to Ci puści odpowiednią zyebkę za taką diete głodówkową, bo to forum sportowe, a nie wizaz Jestem. I dobrze, napiszę jak to wygląda. Dziewczyna dzieckiem nie jest więc się rozczulać nie będę Droga margoland, Efekty głodzenia się widać po Twojej sylwetce. Przede wszystkim obwisłe pośladki i biust. Brzuch Ci sterczy, [...]
A jak się mają haki w tych stojakach?? bo nie wyglądają za solidnie http://www.allegro.pl/item662941601_kelton_heavy_wielofunkcyjne_stojaki_hs9.html Ja jak będę kiedyś kupował to tylko takie http://www.allegro.pl/item658917942_kelton_home_stojaki_na_sztange_hs4.html
[...] chce sie powtarzac), wlasnie ciekawe jest to ze przeciez w kung fu cwicza tak od wiekow i czyzby nie wpadli na to ze jest to jednak szkodliwe? To tak samo bzdurny argument jak: TO CO ROBIMY / TRENUJEMY NIE MOŻE BYĆ NIESKUTECZNE W WALCE, BO JEST PRZECIEŻ TRENOWANE OD SETEK LAT! Przypomnę tylko, że np. - Rzymianie mieli akwedukty (takie budowle [...]
jak to chudzina kiedyś pisał zamiast jechać 400 testa week + 400 bolda week to lepiej zrobic only 800 testa week słuchaj sie tego a lepiej wyjdziesz nie poruchasz sobie bracie kiedy testo leży w chacie testo żyje , testo buja jak twa zacna mała rura bierzesz rure bierzesz koleżanke i masz zaspokojoną zachcianke ide ide bo mnie juz głofa [...]
[...] frytki żadko ryż, natomiast czesto kluski + rosół - KOLACJA : do niedawna późno jadana około 21-22 - żadko jajka czasami ryba w oleju + 4 x kromka z masłem - czasem jakaś pizza - czasami bryndza sie trafi lub b. czesto szynka + ser żółty. Jak to przeczytałem sam co napisałem to chyba da dieta jest do du... albo pop prostu jem byle jak [...]
dipsy genialne ćwiczenie. tylko dobrze się rozgrzać trzeba, i z 2 lajtowe serie bez obc zanim się coś dołoży czasami jak olałem trochę rozgrzewkę to miałem wrażenie jakby mi barki zaraz miało wyłamać i klatę pozrywać. a pompek to kiedyś zrobiłem coś koło 70-80 na raz, ale to jeszcze jak na siłce tyrałem. teraz ze 40 może bym docisnał Zmieniony [...]
[...] napisałam ironicznie, jednak po dzisiejszym stał się nim faktycznie :-)) Poszedł sprawnie, o wiele szybciej niż poprzednio. I tylko jednej osobie się oberwało, ale - jak sam kiedyś powiedział - to jest miód dla jego uszu };-) Fotki po "lajtowym" treningu i posiłek potreningowy /SFD/Images/2016/5/17/bb8deefc18144df3826545cee4efd4e3.jpg [...]
[...] trener nic nie potrafi? " Upraszczasz. Chodzi mi o to, że wcale nie wymagam od trenera akrobatyki, żeby na przykład kręcił wielokrotne salta i śruby, o ile tylko wie, jak tego szybko i skutecznie nauczyć. Nie wymagam również od trenera boksu tego, aby wchodził w ring i tłukł się tam 10 rund, ale jeśli potrafi przygotować zawodnika do [...]
[...] mięśnie 2-głowe i 4-głowe uda tak nabrały wody że uda zaczęły mi drętwieć, dodatkowo podczas treningu naderwałem 2-kę (mięsnie nie mieściły się w błonie - nie pamiętam jak to się dokładnie nazywa - ze względu na powiększone rozmiary) co spowodowało ponad 7 tygodniowym opóźnieniem w planie treningowym i w sezon letni wszedłem w połowie [...]
niestety żyjemy w takim kraju,że wśród młodych ludzi jest tak że silniejszy ma racje(przynajmniej w moim gronie).nawet największy mądrala,lanser,ruchacz ,jak dostanie z liścia już nie jest taki mądry.niestety tak jest że silniejszy ma racje ,i nie ja to wymyśliłem tylko tak jest i tego sie nie zmieni.tak jak ktoś kiedyś powiedział że "w [...]
[...] ździwiony jestem polecaniem margaryny zamiast masła, mam zupełnie inne zdanie, bo Panowie chyba nie wiedzą z czego obecnie robi się margarynę, bo ona już dawno nie jest taka jak kiedyś jak ją wprowadzano, ale to już off topic. A i apel. Proszę was nie ośmieszajcie Piotra Głuchowskiego (bo nie sądze aby sam wpadł na taki pomysł), bo miny jakie [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
